Оздоровительный ретрит для повышения долголетия в Пхукете
Устойчивый путь к счастью
В оздоровительных центрах AYURAH долголетие не достигается путем крайностей. Оно возникает естественным образом, когда жизнь проживается в равновесии, способствуя здоровой продолжительности жизни, ясности ума и качественному долголетию.
НАУКА
Научное обоснование Аюры
Долголетие определяется не только генетикой. Современная наука показывает, что то, как мы отдыхаем, двигаемся, питаемся и восстанавливаемся, влияет на экспрессию наших генов с течением времени. Основываясь на эпигенетике, AYURAH создает условия, поддерживающие здоровую продолжительность жизни — качество жизни, наполненное энергией, ясностью ума и стойкостью, — позволяя долголетию развиваться естественным образом.
От ежедневных сигналов к прочному равновесию
Многие факторы, влияющие на биологическое старение, обусловлены скорее образом жизни, чем генетикой. Хронический стресс, плохой сон, перегрузки и недостаток восстановления могут ускорить старение, в то время как отдых, умеренные движения и ритм способствуют восстановлению клеток и повышению их устойчивости.
НАША ФИЛОСОФИЯ
Здоровье рождается из баланса и расширения возможностей.
Современная наука о долголетии все чаще подтверждает то, что древняя мудрость давно понимала: долгая жизнь без жизненной энергии, эмоциональной стабильности и ясности ума — это не дар, а бремя. В AYURAH долголетие — это не продление времени. Это вопрос... сохранение качества в течение определенного времени.
В AYURAH мы работаем с врожденным интеллектом организма, поддерживая саморегуляцию, устойчивость и ритм.
Наша команда на местах работает под руководством директора по оздоровлению, имеющего медицинское образование и обладающего экспертными знаниями благодаря стратегическому партнерству с VitalLife.
Подход AYURAH основан на современной эпигенетической науке, признающей, что то, как мы отдыхаем, двигаемся, едим и восстанавливаемся, влияет на то, как организм адаптируется с течением времени.
Работая в гармонии с естественными ритмами организма, AYURAH способствует продлению здоровой жизни, создавая баланс, который может сохраняться и после завершения ретрита.
Откройте для себя наш подход к долголетию и здоровью в Таиланде.
Наши принципы
Интегрированный Целостный
Для поддержания устойчивого здоровья необходима согласованность процессов пищеварения, метаболизма, регуляции нервной системы, движения и отдыха.
Саморегуляция
При надлежащей поддержке организм обладает удивительной способностью восстанавливать равновесие.
Понимание порождает независимость
Мы уделяем первостепенное внимание образованию и повышению осведомленности, чтобы сохранить баланс и после завершения ретрита.
Метод
Один путь, пять стихий
Метод AYURAH основан на пяти элементах. Это организующие принципы, которые структурируют повседневную жизнь таким образом, чтобы это было понятно организму. Вместе они создают ритм, который поддерживает физиологическое равновесие, ясность ума и устойчивую жизненную энергию.
ОТДЫХ
СОЗДАНИЕ ПРОСТРАНСТВА
Отдых — это активный биологический процесс, в ходе которого происходят восстановление, интеграция и перенастройка нервной системы. В AYURAH отдых целенаправленно структурирован таким образом, чтобы восстановить ритм и поддержать глубокую регенерацию.
Восстановительная и Инь-йога
Йога-нидра
Звукотерапия
Краниосакральная терапия
Ритуалы сна
ДЕТОКС
Очистка без перегрузки
Детоксикация проводится бережно и разумно. Мы поддерживаем естественные процессы выведения токсинов из организма, не истощая его силы и не вызывая шока. Цель – ясность ума и легкость, а не истощение.
Легкая детокс-кухня (вдохновленная работами FX Mayr)
Лимфодренаж
Абдоминальные терапии
Поддержка пищеварения
ДВИГАТЬСЯ
Давая жизнь
Движение способствует кровообращению, метаболизму и самостоятельности. Наш подход адаптивен, целенаправленн и всегда сбалансирован с процессом восстановления.
Функциональная тренировка
пилатес
Динамическая йога
Адаптивный муай-тай
Поддержка VO2 Max
Движение, основанное на дыхании
ЭНРИХ
Питательные продукты высокого качества
Питание – это не только еда. Оно включает в себя умственную стимуляцию, эмоциональную связь и качество сенсорного восприятия. Мы отдаем приоритет качеству, а не количеству, чтобы поддержать устойчивость организма.
Ритуалы, основанные на природе
Сенсорные спа-процедуры
Рефлексивные семинары
Культурное погружение
РУКОВОДСТВО
Формирование понимания
Знание способствует самостоятельности. Благодаря обучению и анализу данных гости узнают, как реагирует их организм и как самостоятельно поддерживать равновесие.
eScan Биологическая обратная связь
Консультации по вопросам здоровья
Анализ состава тела
Оценка образа жизни
Откройте для себя наш подход к долголетию и здоровью в Таиланде.
От ежедневных сигналов к прочному равновесию
В AYURAH питание основано на физиологических принципах, а не на идеологии питания.
Вдохновлено Принципы FX Mayr Наши блюда, выраженные через изысканную тайскую кухню, разработаны для поддержания пищеварения и эффективности обмена веществ, снижения воспалительной нагрузки и обеспечения питания без избытка питательных веществ.
Не менее важно следующее: как Мы едим. Прием пищи подчиняется естественному пищеварительному ритму, оставляя место для усвоения, отдыха и восстановления.
Ритм, а не расписание.
Исцеление не возникает в результате постоянной активности или перегруженного графика. Оно появляется в промежутках между ними. Каждая Аюра Оздоровительный ретрит следует Структура дня — устойчивый ритм, поддерживающий регуляцию нервной системы и позволяющий при этом проявлять индивидуальность.
Утренняя активация — Элемент: ДВИЖЕНИЕ
Целевая сессия — фокус вашего ретрита
Терапевтический массаж тела — Элемент: ОТДЫХ / ДЕТОКСИКАЦИЯ
Сообщество и наставничество — Элемент: ENRICH
Руководствуясь рекомендациями экспертов
На этом пути вы никогда не будете одни.
Хозяин ретрита
Ваш главный гид, который встретит вас, проведет инструктаж и обеспечит бесперебойное проведение вашего дня.
Директор по вопросам здоровья и благополучия
Контролирует физиологическое состояние вашего пребывания, встречаясь с вами в середине программы, чтобы скорректировать структуру или интенсивность, если этого требует ваш организм.
Терапевты
Мастера прикосновения, которые способствуют проведению “терапевтической работы с телом”, необходимой для нашей повседневной жизни.
ПРОЦЕСС
Каждый человек уникален, поэтому каждый ретрит разрабатывается индивидуально.
Как забронировать отдых в AYURAH
1. Выберите свой путь
Выберите один из пяти путей долголетия, который лучше всего соответствует вашему текущему состоянию (например, отдых и восстановление).
2. Информация перед прибытием
Пройдите предварительную оценку перед приездом. Мы подготовим для вас первоначальный план, основанный на ваших целях.
3. Персонализация
По прибытии вас ждет индивидуальная консультация с нашим директором по оздоровлению, в ходе которой мы скорректируем ваше расписание, процедуры и питание в соответствии с вашими потребностями.
Убежища
Пять путешествий по одному пути
Каждый ретрит AYURAH разрабатывается индивидуально. Результаты вашей анкеты определяют, какой из Пяти Путей будет направлять ваше пребывание. В рамках этого маршрута тщательно подобраны мероприятия, соответствующие вашим физическим потребностям и эмоциональной готовности, — создавая уникальный отдых, который будет принадлежать только вам. Ниже приведены наглядные примеры того, как эти маршруты воплощаются в жизнь.
Здоровье и баланс
Фундаментальное · Согласование всей системы
Основной акцент
Руководство · Обогащение · Движение
При поддержке: Rest and Detox
Идеально подходит для гостей, которые в целом чувствуют себя хорошо, но ощущают легкий дисбаланс — физический, метаболический или энергетический — и хотят улучшить свой образ жизни, движения, отдых и восстановление для достижения долгосрочных результатов.
Отдых и восстановление
Нервная система · Глубокое восстановление
Основной акцент
Отдых · Обогащение
При поддержке: Guidance · Detox · Move
Предназначено для гостей, испытывающих умственную усталость, эмоциональную перегрузку, хронический стресс или выгорание, и которым необходимо пространство, покой и физиологическое расслабление.
Детокс и обновление
Ясность пищеварения и обмена веществ
Основной акцент
Детокс · Отдых
При поддержке: Guidance · Enrich · Move
Предназначено для гостей, которые чувствуют тяжесть, воспаление или дисбаланс в ритме организма, и которые стремятся к внутренней легкости без агрессивного очищения.
Движение и жизненная энергия
Сила · Производительность · Физическая уверенность
Основной акцент
Перемещение · Руководство
При поддержке: Rest · Enrich · Detox
Предназначено для гостей, желающих улучшить физическую форму, почувствовать себя сильнее и поддерживать работоспособность, не жертвуя при этом восстановлением или равновесием.
Устойчивость и иммунитет
Стабильность · Здоровое старение · Способность к восстановлению
Основной акцент
Руководство · Отдых · Движение
При поддержке: Detox · Enrich (Присутствуют все пять элементов — акцент просто другой.)
Предназначено для гостей, стремящихся укрепить выносливость, поддержать иммунитет или восстановиться после длительного стресса, болезни, боли или физиологического истощения.
Что говорят наши гости
Часто задаваемые вопросы
Поездка занимает около 40 минут, в зависимости от пробок.
Проживание в вилле Гранд Делюкс с бассейном; плюс все питание, программы, уникальные для каждого ретрита, и посещение ежедневных упражнений и занятий йогой. Вы можете приобрести дополнительные услуги, когда находитесь в Aleenta, с персональным руководством после консультации по здоровому образу жизни.
Вилла Гранд Делюкс с бассейном*, расположенная в пышных садах Aleenta и спроектированная таким образом, чтобы предложить отдых на свежем воздухе. Здесь вы ощутите гармонию между большим частным бассейном, кушеткой на открытом воздухе, рефлексологической прогулкой, спа-ванной и обширными интерьерами виллы.
*Если вы хотите повысить категорию своей покупки до другого типа виллы, сообщите нам об этом,
По прибытии вы получите оценку состояния здоровья и консультацию. Затем мы составим график ваших мероприятий на основе ваших конкретных потребностей и включим уникальный контент, предлагаемый в выбранном вами ретрите.
Спа-меню доступно онлайн. Скачать
Меню предлагает эклектичную, но роскошную коллекцию блюд с особыми полезными вариантами и вкусными блюдами на растительной основе.
Да, наша команда поваров обучена поддерживать различные диетические потребности, и наш шеф-повар может обсудить ваши конкретные требования при бронировании.
Вы найдете все включения, предлагаемые в вашем ретрите, в нашем подробном списке ретритов. Оказавшись в отеле и после вашей первоначальной консультации, ваш велнес-специалист спланирует расписание в соответствии с вашими потребностями.
Ваш специалист по здоровому образу жизни составит программу, которой вы сможете следовать, когда вернетесь домой. Это будет включать в себя выбор адаптивного образа жизни, программу упражнений, рекомендации по здоровому питанию и сну, а также рекомендации по практике йоги и медитации.
Да, дети старше 12 лет могут присоединиться к вам в ретрите по вашему выбору. Для групповых ретритов минимальный возраст 16 лет.
Другие места
Не можете насытиться нашими успокаивающими оздоровительными курортами недалеко от Пхукета? Тогда откройте для себя наши другие фантастические места недалеко от Хуа-Хина и Чиангмая.
Ayurah Spa & Wellness Centre Хуа Хин
Побалуйте свои чувства и испытайте Ayurah, где философия «Устойчивого пути к счастью» информирует о предлагаемых процедурах и услугах.
Ayurah Spa & Wellness Centre Чиангмай
Побалуйте свои чувства и испытайте Ayurah, где философия «Устойчивого пути к счастью» информирует о предлагаемых процедурах и услугах.