푸껫에서 즐기는 유익한 장수 휴양 프로그램
행복으로 가는 지속 가능한 길
아유라 웰니스 리트리트에서는 극단적인 방법을 통해 장수를 추구하지 않습니다. 균형 잡힌 삶을 통해 자연스럽게 건강한 수명, 명료한 정신, 그리고 질 높은 장수를 누릴 수 있도록 지원합니다.
과학
아유라에 담긴 과학
수명은 유전적 요인만으로 결정되는 것이 아닙니다. 현대 과학은 우리가 쉬고, 움직이고, 먹고, 회복하는 방식이 시간이 지남에 따라 유전자 발현에 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 후성유전학에 기반을 둔 AYURAH는 활력, 명료함, 회복력을 바탕으로 한 삶의 질, 즉 건강 수명을 지원하는 환경을 조성하여 자연스러운 장수를 가능하게 합니다.
일상의 신호에서 지속적인 균형까지
생물학적 노화를 유발하는 많은 요인들은 유전적 요인보다는 생활 습관의 영향을 받습니다. 만성 스트레스, 수면 부족, 과로, 회복 부족은 노화를 가속화할 수 있는 반면, 휴식, 가벼운 운동, 규칙적인 생활은 세포 회복과 회복력을 증진시킵니다.
우리의 철학
건강은 균형과 역량 강화에서 비롯됩니다.
현대 장수 과학은 고대 지혜가 오랫동안 깨달아 온 사실, 즉 활력, 정서적 안정, 정신적 명료함 없이 오래 사는 것은 축복이 아니라 짐이라는 것을 점점 더 확증하고 있습니다. AYURAH에서 장수는 단순히 시간을 연장하는 것이 아닙니다. 그것은 바로 시간 내에 품질을 유지.
AYURAH에서는 신체의 타고난 지능을 활용하여 자기 조절 능력, 회복력 및 리듬을 지원합니다.
저희 현장 팀은 의학 교육을 받은 웰니스 디렉터의 지도를 받으며, 전략적 파트너십인 VitalLife를 통해 얻은 전문 지식의 지원을 받습니다.
AYURAH의 접근 방식은 현대 후성유전학에 기반을 두고 있으며, 우리가 쉬고, 움직이고, 먹고, 회복하는 방식이 시간이 지남에 따라 신체의 적응 방식에 영향을 미친다는 점을 인식하고 있습니다.
아유라는 인체의 자연스러운 리듬을 활용하여 수련회 이후에도 지속 가능한 균형을 만들어 건강 수명을 연장하는 데 도움을 줍니다.
태국에서 저희가 추구하는 장수와 웰빙에 대한 접근법을 알아보세요.
우리의 원칙
통합된 전체
지속 가능한 건강을 위해서는 소화, 신진대사, 신경계 조절, 운동 및 휴식 전반에 걸쳐 조화로운 균형이 필요합니다.
자기 조절
적절한 지원을 받으면 인체는 놀라운 균형 회복 능력을 갖게 됩니다.
이해는 독립성을 만들어낸다.
저희는 수련회 이후에도 균형을 유지할 수 있도록 교육과 인식 제고를 최우선으로 생각합니다.
방법
하나의 길, 오행
아유라(AYURAH) 방식은 오행에 기반합니다. 오행은 신체가 이해하는 방식으로 일상생활을 구성하는 원칙입니다. 이 오행들이 함께 작용하여 생리적 균형, 정신적 명료함, 그리고 지속적인 활력을 뒷받침하는 리듬을 만들어냅니다.
나머지
공간 만들기
휴식은 회복, 통합, 신경계 재조정이 일어나는 능동적인 생물학적 과정입니다. AYURAH에서는 리듬을 회복하고 심층적인 재생을 지원하기 위해 의도적으로 구성된 휴식을 제공합니다.
회복 요가 및 인 요가
요가 니드라
사운드 힐링
두개천골 치료
수면 의식
디톡스
압도당하지 않고 정리하기
해독은 부드럽고 지능적인 방식으로 진행됩니다. 신체의 자연적인 배출 경로를 지원하여 탈진이나 충격을 최소화합니다. 목표는 피로가 아닌 맑고 가벼운 몸 상태를 만드는 것입니다.
가벼운 디톡스 식단 (FX Mayr에서 영감을 받음)
림프 배수
복부 치료법
소화 리듬 지원
이동하다
생명을 불어넣다
움직임은 혈액 순환, 신진대사 및 자립심을 증진합니다. 저희의 접근 방식은 적응적이고 목적 지향적이며, 항상 회복과 균형을 이룹니다.
기능성 트레이닝
필라테스
다이내믹 요가
적응형 무에타이
VO2 Max 지원
호흡 주도 운동
높이다
질 좋은 영양 공급
영양은 단순히 음식 섭취에만 국한되지 않습니다. 정신적 자극, 정서적 교감, 감각적 만족까지 포함합니다. 우리는 회복력을 강화하기 위해 양보다 질을 우선시합니다.
자연에 기반한 의식
감각적인 스파 체험
성찰적 워크숍
문화 몰입
안내
이해 형성
지식은 자율성을 뒷받침합니다. 교육과 데이터 기반의 성찰을 통해 방문객들은 자신의 신체가 어떻게 반응하는지, 그리고 어떻게 스스로 균형을 유지할 수 있는지 배우게 됩니다.
eScan 바이오피드백
웰니스 상담
체성분 분석
생활습관 평가
태국에서 저희가 추구하는 장수와 웰빙에 대한 접근법을 알아보세요.
일상의 신호에서 지속적인 균형까지
AYURAH의 영양은 생리학적 기반에 바탕을 두고 있으며, 특정 식단 이념에 얽매이지 않습니다.
~에서 영감을 받음 FX Mayr 원칙 세련된 태국 요리를 통해 표현되는 저희 식단은 소화 및 신진대사 효율을 높이고 염증을 줄이며 과식 없이 영양을 공급하도록 설계되었습니다.
마찬가지로 중요한 것은 어떻게 우리는 음식을 먹습니다. 식사는 자연스러운 소화 리듬을 따르며, 소화, 휴식, 그리고 회복을 위한 시간을 제공합니다.
일정이 아닌 리듬
치유는 끊임없는 활동이나 빽빽한 일정에서 비롯되는 것이 아닙니다. 그것은 그 사이의 공간에서, 각각의 아유라(AYURAH)에서 나타납니다. 웰니스 리트리트 ~을 따릅니다 일상 구조 — 신경계 조절을 지원하면서도 개별화를 가능하게 하는 일관된 리듬.
아침 활동 - 요소: 움직임
집중 세션 - 리트릿의 핵심 목표
치료적 신체 관리 - 요소: 휴식/해독
커뮤니티 및 지도 - 요소: 풍요롭게
전문가의 안내를 받으세요
당신은 인생길에서 결코 혼자가 아닙니다.
수련회 주최자
여러분을 환영하고, 방향을 제시하며, 일상 생활이 순조롭게 진행되도록 도와주는 주요 가이드입니다.
웰니스 디렉터
수련 기간 동안 참가자의 생리적 건강을 관리하고, 필요에 따라 수련 중간에 프로그램 구성이나 강도를 조정합니다.
치료사들
일상생활에 필수적인 "치료적 신체 활동"을 촉진하는 촉각의 달인들.
그 과정
모든 사람은 고유한 존재이므로 모든 수련회는 개인 맞춤형으로 진행됩니다.
AYURAH에서 리트릿을 예약하는 방법
1. 당신의 진로를 선택하세요
다섯 가지 장수 경로 중 현재 상태에 가장 적합한 경로를 선택하세요(예: 휴식 및 재생).
2. 도착 전 사전 분석
도착 전 평가를 완료해 주세요. 귀하의 목표를 바탕으로 초기 계획안을 준비해 드립니다.
3. 개인화
도착하시면 웰니스 디렉터와의 개별 상담을 통해 고객님께 딱 맞는 일정, 트리트먼트, 영양 계획을 세워드립니다.
수련회
하나의 길을 따라가는 다섯 번의 여정
모든 AYURAH 리트릿은 개별적으로 설계됩니다. 설문 조사 결과에 따라 다섯 가지 경로 중 어떤 경로가 여러분의 리트릿을 이끌어갈지 결정됩니다. 이 프로그램 안에서, 참가자들의 신체적 필요와 정서적 준비 상태에 맞춰 활동들이 신중하게 선정되어, 오직 여러분만을 위한 특별한 휴가를 만들어 드립니다. 아래는 이러한 프로그램이 어떻게 진행되는지 보여주는 예시입니다.
건강과 균형
기초적 · 전체 시스템 정렬
주요 강조점
안내 · 풍요롭게 · 움직이다
후원: 휴식과 해독
전반적으로 건강하지만 신체적, 신진대사적 또는 에너지적 불균형을 미묘하게 느끼고 장기적인 건강 유지를 위해 생활, 움직임, 휴식 및 회복 방식을 개선하고자 하는 고객에게 이상적입니다.
휴식 및 재생
신경계 · 심층 회복
주요 강조점
휴식 · 풍요로움
지원 내용: 안내 · 해독 · 운동
정신적 피로, 감정적 과부하, 만성 스트레스 또는 소진을 겪고 있으며 공간, 고요함, 그리고 생리적 안정을 필요로 하는 분들을 위해 설계되었습니다.
해독 및 재생
소화·대사 명확성
주요 강조점
해독 · 휴식
지원 내용: 지도 · 풍요롭게 · 움직이다
몸이 무겁거나, 염증이 있거나, 리듬이 깨진 느낌을 받는 분들을 위해 고안되었으며, 과도한 해독 없이 내면의 가벼움을 찾고자 하는 분들께 적합합니다.
움직임과 활력
근력 · 경기력 · 신체적 자신감
주요 강조점
이동 · 안내
지원: 휴식 · 풍요로움 · 해독
더 나은 움직임, 더 강한 체력, 그리고 지속적인 신체 활동을 원하면서도 회복이나 균형 감각을 희생하지 않으려는 고객을 위해 설계되었습니다.
회복력 및 면역력
안정성 · 노화 방지 · 회복력
주요 강조점
안내 · 휴식 · 이동
지원 요소: 해독 · 풍요 (다섯 가지 요소가 모두 존재하지만, 강조하는 부분이 다를 뿐입니다.)
면역력을 강화하고, 면역 체계를 안정시키거나, 장기간의 스트레스, 질병, 통증 또는 생리적 소진으로부터 회복하고자 하는 고객을 위해 설계되었습니다.
손님이 말하는 것
FAQ
여행은 교통 상황에 따라 약 40분이 소요됩니다.
그랜드 디럭스 풀빌라 숙박; 모든 식사, 각 휴양지 고유의 프로그램, 일일 운동 및 요가 수업 참석. Aleenta에 있을 때 웰빙 상담 후 맞춤형 안내와 함께 추가 서비스를 구매할 수 있습니다.
그랜드 디럭스 풀 빌라* - 무성한 Aleenta 정원에 자리 잡고 있으며 '야외 생활' 경험을 제공하도록 설계되었습니다. 넓은 프라이빗 풀, 야외 데이베드, 반사 요법 산책, 목욕 스파, 빌라의 넓은 인테리어 사이의 조화로운 흐름을 경험할 수 있는 곳입니다.
* 구매를 다른 빌라 유형으로 업그레이드하려면 저희에게 알려주십시오.
도착 시 웰니스 평가 및 상담을 받게 됩니다. 그런 다음 귀하의 특정 요구 사항에 따라 귀하의 활동을 예약하고 선택한 리트리트에서 제공되는 고유한 콘텐츠를 포함합니다.
스파 메뉴는 온라인으로 제공됩니다. 다운로드
이 메뉴는 특정 건강 옵션과 맛있는 식물성 선택과 함께 절충적이면서도 호화로운 요리 컬렉션을 제공합니다.
네, 저희 주방 팀은 다양한 식이요법 요구 사항을 지원하도록 훈련을 받았으며 예약 시 저희 주방장이 귀하의 특정 요구 사항에 대해 논의할 수 있습니다.
자세한 휴양지 목록에서 휴양지에서 제공되는 모든 포함 사항을 찾을 수 있습니다. 숙소에 도착하면 초기 상담 후 웰빙 전문가가 필요에 맞는 일정을 계획합니다.
귀하의 웰빙 전문가가 귀하가 귀가 후 따를 수 있는 프로그램을 만들 것입니다. 여기에는 적응형 라이프스타일 선택, 운동 프로그램, 건강한 식습관 및 수면 지침, 요가 및 명상 연습 권장 사항이 포함됩니다.
예, 12세 이상의 어린이는 귀하가 선택한 피정에 참여할 수 있습니다. 그룹 피정의 경우 최소 연령은 16세입니다.
기타 위치
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