Une retraite de longévité éclairée à Phuket
Voie durable vers le bonheur
Dans les centres de bien-être AYURAH, la longévité n'est pas recherchée par des excès. Elle se manifeste naturellement lorsque la vie est vécue en harmonie, favorisant une vie saine, lucide et de qualité.
LA SCIENCE
La science derrière l'Ayurah
La longévité n'est pas uniquement déterminée par la génétique. La science moderne démontre que notre façon de nous reposer, de bouger, de nous alimenter et de récupérer influence l'expression de nos gènes au fil du temps. Fondée sur l'épigénétique, l'Ayurah crée les conditions propices à une vie en bonne santé – une vie vécue avec vitalité, clarté d'esprit et résilience – permettant ainsi à la longévité de s'épanouir naturellement.
Des signaux quotidiens à un équilibre durable
De nombreux facteurs du vieillissement biologique sont influencés par le mode de vie plutôt que par la génétique. Le stress chronique, un sommeil de mauvaise qualité, la surcharge de travail et le manque de récupération peuvent accélérer le vieillissement, tandis que le repos, une activité physique douce et un rythme de vie régulier favorisent la réparation et la résilience cellulaires.
NOTRE PHILOSOPHIE
La santé découle de l'équilibre et de l'autonomie.
La science moderne de la longévité confirme de plus en plus ce que la sagesse ancestrale a toujours su : une longue vie sans vitalité, sans stabilité émotionnelle et sans clarté mentale n'est pas un don, mais un fardeau. Chez AYURAH, la longévité ne consiste pas à prolonger le temps. Il s'agit de préserver la qualité dans le temps.
Chez AYURAH, nous travaillons avec l'intelligence innée du corps, en favorisant l'autorégulation, la résilience et le rythme.
Notre équipe sur place est encadrée par un directeur du bien-être ayant une formation médicale, et bénéficie du soutien d'une expertise grâce à notre partenariat stratégique avec VitalLife.
L'approche d'AYURAH repose sur la science épigénétique moderne, reconnaissant que la façon dont nous nous reposons, bougeons, mangeons et récupérons façonne la manière dont le corps s'adapte au fil du temps.
En travaillant avec les rythmes naturels du corps, l'AYURAH favorise une bonne santé et une longue durée de vie en créant un équilibre qui peut être maintenu bien au-delà de la retraite.
DÉCOUVREZ NOTRE APPROCHE DE LA LONGÉVITÉ ET DU BIEN-ÊTRE EN THAÏLANDE
Nos principes
Intégré dans son ensemble
Une santé durable nécessite une cohérence entre la digestion, le métabolisme, la régulation du système nerveux, le mouvement et le repos.
Autorégulation
Lorsqu'il est correctement soutenu, le corps possède une remarquable capacité à rétablir l'équilibre.
La compréhension engendre l'indépendance
Nous privilégions l'éducation et la sensibilisation afin que l'équilibre puisse être maintenu au-delà de la retraite.
La méthode
Un seul chemin, cinq éléments
La méthode AYURAH est guidée par les Cinq Éléments. Ce sont des principes organisateurs qui structurent la vie quotidienne d'une manière que le corps comprend. Ensemble, ils créent un rythme qui favorise l'équilibre physiologique, la clarté mentale et une vitalité durable.
REPOS
CRÉER DE L'ESPACE
Le repos est un processus biologique actif où se produisent la réparation, l'intégration et le rééquilibrage du système nerveux. Chez AYURAH, le repos est intentionnellement structuré pour rétablir le rythme et favoriser une régénération profonde.
Yoga réparateur et Yin
Yoga Nidra
Guérison par le son
thérapie craniosacrale
Rituels du sommeil
DÉTOX
Nettoyage sans surcharge
La détoxification est abordée en douceur et avec intelligence. Nous soutenons les voies d'élimination naturelles du corps sans l'épuiser ni le brusquer. L'objectif est la clarté et la légèreté, et non la fatigue.
Cuisine détox légère (inspirée par FX Mayr)
Drainage lymphatique
Thérapies abdominales
Soutien du rythme digestif
SE DÉPLACER
Donner vie
Le mouvement favorise la circulation, le métabolisme et l'autonomie. Notre approche est adaptative, ciblée et toujours axée sur la récupération.
Entraînement fonctionnel
Pilates
Yoga dynamique
Muay Thai adapté
Soutien VO2 Max
Mouvement guidé par la respiration
ENRICHIR
Nourrir avec qualité
Le bien-être ne se limite pas à l'alimentation. Il englobe la stimulation mentale, le lien affectif et l'expérience sensorielle. Nous privilégions la qualité à la quantité pour favoriser la résilience.
Rituels inspirés par la nature
Expériences sensorielles au spa
Ateliers de réflexion
Immersion culturelle
CONSEILS
Créer de la compréhension
Le savoir favorise l'autonomie. Grâce à l'éducation et à une réflexion fondée sur les données, les clients apprennent comment leur corps réagit et comment maintenir leur équilibre de manière autonome.
Biofeedback eScan
Consultations de bien-être
Analyse de la composition corporelle
Évaluation du mode de vie
DÉCOUVREZ NOTRE APPROCHE DE LA LONGÉVITÉ ET DU BIEN-ÊTRE EN THAÏLANDE
Des signaux quotidiens à un équilibre durable
Chez AYURAH, la nutrition repose sur des bases physiologiques, et non sur une idéologie alimentaire.
Inspiré par Principes de FX Mayr Exprimés à travers une cuisine thaïlandaise raffinée, nos repas sont conçus pour favoriser la digestion et l'efficacité métabolique, réduire l'inflammation et nourrir sans excès.
Il est tout aussi important comment Nous mangeons. Les repas suivent un rythme digestif naturel, laissant place à l'assimilation, au repos et au renouvellement.
Un rythme, pas un horaire
La guérison ne naît pas d'une activité constante ni d'un emploi du temps surchargé. Elle émerge dans les interstices. Chaque AYURAH Retraite bien-être suit un Structure quotidienne — un rythme régulier qui favorise la régulation du système nerveux tout en permettant l'individualisation.
Activation matinale — Élément : BOUGER
La séance ciblée – Votre retraite axée sur
Soins corporels thérapeutiques — Élément : REPOS / DÉTOX
Communauté et accompagnement — Élément : ENRICH
Guidé par des experts
Vous n'êtes jamais seul sur le chemin.
L'hôte de la retraite
Votre guide principal vous accueille, vous oriente et veille au bon déroulement de vos journées.
Le directeur du bien-être
Elle veille au bon déroulement physiologique de votre séjour, en vous rencontrant à mi-retraite pour ajuster la structure ou l'intensité si votre corps le requiert.
Les thérapeutes
Des maîtres du toucher qui facilitent le “ travail corporel thérapeutique ”, essentiel à notre structure quotidienne.
LE PROCESSUS
Chaque personne est unique, c'est pourquoi chaque retraite est personnalisée.
Comment réserver votre retraite à AYURAH
1. Choisissez votre voie
Choisissez l'une des cinq voies de longévité qui correspond le mieux à votre état actuel (par exemple, Repos et régénération).
2. Aperçu avant l'arrivée
Veuillez compléter votre évaluation préalable à votre arrivée. Nous préparons votre cadre initial en fonction de vos objectifs.
3. La personnalisation
À votre arrivée, une consultation privée avec notre directrice du bien-être permettra d'ajuster votre programme, vos soins et votre nutrition afin qu'ils vous conviennent parfaitement.
Les retraites
Cinq voyages le long d'un même chemin
Chaque retraite AYURAH est conçue sur mesure. Les résultats de votre questionnaire déterminent laquelle des Cinq Voies guidera votre séjour. Ce parcours comprend des activités soigneusement sélectionnées pour répondre à vos besoins physiques et à votre état émotionnel, créant ainsi une retraite unique et personnalisée. Vous trouverez ci-dessous des exemples illustrant comment ces parcours se concrétisent.
Santé et équilibre
Alignement fondamental et systémique
Priorité principale
Orientation · Enrichissement · Mouvement
Avec le soutien de : Rest and Detox
Idéal pour les personnes qui se sentent généralement bien mais qui ressentent un léger déséquilibre – physique, métabolique ou énergétique – et qui souhaitent améliorer leur mode de vie, leurs mouvements, leur repos et leur récupération pour une durabilité à long terme.
Repos et régénération
Système nerveux · Récupération profonde
Priorité principale
Repos · Enrichissement
Avec le soutien de : Guidance · Detox · Move
Conçu pour les personnes souffrant de fatigue mentale, de surcharge émotionnelle, de stress chronique ou d'épuisement professionnel, et qui ont besoin d'espace, de calme et d'un ralentissement physiologique.
Détox et renouveau
Clarté digestive et métabolique
Priorité principale
Détox · Repos
Soutenu par : Orientation · Enrichissement · Mouvement
Conçu pour les personnes qui se sentent lourdes, enflammées ou désynchronisées, et qui recherchent une légèreté intérieure sans purification agressive.
Mouvement et vitalité
Force · Performance · Confiance physique
Priorité principale
Déplacement · Conseils
Soutenu par : Rest · Enrich · Detox
Conçu pour les personnes qui souhaitent mieux bouger, se sentir plus fortes et maintenir leurs performances physiques, sans sacrifier leur récupération ni leur équilibre.
Résilience et immunité
Stabilité · Bien vieillir · Capacité de récupération
Priorité principale
Conseils · Repos · Mouvement
Soutenu par : Détox · Enrichissement (Les cinq éléments sont présents — l'accent est simplement différent.)
Conçu pour les personnes souhaitant renforcer leur résilience, soutenir leur système immunitaire ou se remettre d'un stress prolongé, d'une maladie, de douleurs ou d'un épuisement physiologique.
Ce que disent nos clients
FAQ
Le trajet dure environ 40 minutes, selon le trafic
Hébergement dans une grande villa de luxe avec piscine ; ainsi que tous les repas, les programmes uniques à chaque retraite et la participation à des cours d'exercices et de yoga quotidiens. Vous pouvez acheter des services supplémentaires lorsque vous êtes au Aleenta, avec un accompagnement personnalisé, suite à votre consultation bien-être.
Une grande villa de luxe avec piscine * - située dans les jardins luxuriants du Aleenta et conçue pour offrir une expérience de «vie en plein air». Où vous ferez l'expérience d'un flux harmonieux entre la grande piscine privée, le lit de repos extérieur, la promenade de réflexologie, le spa de baignade et les vastes intérieurs de la villa.
* Si vous souhaitez surclasser votre achat dans un autre type de villa, veuillez nous en informer,
Vous bénéficierez d'une évaluation de bien-être et d'une consultation à votre arrivée. Nous planifierons ensuite vos activités en fonction de vos besoins spécifiques et en tenant compte du contenu unique proposé dans la retraite que vous avez choisie.
Le menu du spa est disponible en ligne. Télécharger
Le menu propose une collection éclectique mais somptueuse de plats, avec des options saines spécifiques et de savoureux choix à base de plantes.
Oui, notre équipe de cuisine est formée pour répondre à une gamme de besoins alimentaires, et notre chef peut être disponible pour discuter de vos besoins spécifiques lors de la réservation.
Vous trouverez toutes les inclusions offertes dans votre retraite sur notre liste détaillée de retraite. Une fois sur place et après votre première consultation, votre spécialiste du bien-être planifiera un horaire adapté à vos besoins.
Votre spécialiste du bien-être créera un programme que vous pourrez suivre à votre retour à la maison. Cela comprendra des choix de mode de vie adaptatifs, un programme d'exercices, des directives pour une alimentation et un sommeil sains, ainsi que des recommandations pour la pratique du yoga et de la méditation.
Oui, les enfants de plus de 12 ans peuvent vous rejoindre dans la retraite de votre choix. Pour les retraites de groupe, l'âge minimum est de 16 ans.
Autres emplacements
Vous ne pouvez pas vous passer de nos centres de bien-être apaisants près de Phuket ? Découvrez alors nos autres destinations fantastiques près de Hua Hin et Chiang Mai.
Ayurah Spa & Wellness Centre Hua Hin
Faites plaisir à vos sens et faites l'expérience de Ayurah, où une philosophie de ″Voie durable vers le bonheur″ informe les traitements et les services offerts.
Ayurah Spa & Wellness Centre Chiang Mai
Faites plaisir à vos sens et faites l'expérience de Ayurah, où une philosophie de ″Voie durable vers le bonheur″ informe les traitements et les services offerts.