科学
阿育吠陀背后的科学
长寿并非仅由基因决定。现代科学表明，我们的休息、运动、饮食和恢复方式都会影响基因的表达。AYURAH 基于表观遗传学原理，创造有利于健康长寿的条件——即充满活力、头脑清晰、韧性十足的生活品质——从而使长寿自然而然地发生。.
从日常信号到持久平衡
许多导致生物衰老的因素并非遗传，而是受生活方式的影响。慢性压力、睡眠不足、过度劳累和缺乏恢复会加速衰老，而休息、轻柔的运动和规律的作息则有助于细胞修复和增强细胞韧性。.
我们的理念
健康源于平衡与赋能
现代长寿科学日益印证了古老智慧早已洞悉的真理：长寿若缺乏活力、情绪稳定和思维清晰，并非恩赐，而是一种负担。在AYURAH，长寿并非延长生命，而是…… 在规定时间内保持质量.
在 AYURAH，我们与身体的内在智慧合作，支持自我调节、恢复力和节奏。.
我们的现场团队由一位接受过医学培训的健康总监指导，并通过我们与 VitalLife 的战略合作伙伴关系获得专业知识支持。.
AYURAH 的方法以现代表观遗传学为基础——认识到我们如何休息、运动、饮食和恢复会影响身体随时间推移的适应方式。.
AYURAH 通过顺应身体的自然节律，创造一种平衡，从而延长健康寿命，这种平衡状态可以在疗养结束后继续保持。.
探索我们在泰国的长寿与健康之道
我们的原则
整体
可持续的健康需要消化、新陈代谢、神经系统调节、运动和休息之间的协调一致。.
自我调节
如果给予适当的支撑，身体具有惊人的恢复平衡能力。.
理解力造就独立性
我们重视教育和意识提升，以便在静修结束后也能保持平衡。.
方法
一条道路，五行
阿育吠陀疗法以五行为基础。五行是组织日常生活的基本原则，能够以身体易于理解的方式构建生活秩序。它们共同创造了一种节奏，从而支持生理平衡、思维清晰和持久活力。.
休息
创造空间
休息是一种积极的生物过程，在这个过程中，身体会进行修复、整合和神经系统重新校准。在AYURAH，我们精心安排休息时间，以恢复身体节律，促进深度再生。.
修复瑜伽和阴瑜伽
瑜伽休息术
声音疗愈
颅骶疗法
睡眠仪式
排毒
清理工作而不至于不堪重负。
我们采用温和而科学的方法进行排毒。我们支持身体的自然排毒途径，避免造成能量消耗或冲击。我们的目标是让您感觉清爽轻盈，而不是精疲力竭。.
清淡排毒料理（FX Mayr 风格）
淋巴引流
腹部疗法
消化节律支持
移动
赋予生命
运动有助于血液循环、新陈代谢和保持独立性。我们的方法灵活、目标明确，并始终与康复相平衡。.
功能训练
普拉提
动态瑜伽
适应性泰拳
最大摄氧量支持
呼吸引导运动
丰富
以优质食材滋养
营养不仅限于食物，还包括精神刺激、情感联结和感官体验。我们优先考虑质量而非数量，以增强韧性。.
基于自然的仪式
感官水疗体验
反思工作坊
文化浸入
指导
增进理解
知识赋能自主。通过教育和数据驱动的反思，宾客可以了解自身身体的反应以及如何独立保持平衡。.
eScan生物反馈
健康咨询
身体成分分析
生活方式评估
探索我们在泰国的长寿与健康之道
从日常信号到持久平衡
AYURAH 的营养理念是生理基础，而不是饮食意识形态。.
受……启发 FX Mayr 原则 我们的餐食以精致的泰式料理为载体，旨在促进消化和新陈代谢，减少炎症负荷，并在不造成过度营养的情况下提供营养。.
同样重要的是 如何 我们进食。进餐遵循自然的消化节奏，为吸收、休息和恢复留出空间。.
节奏，而非时间表
疗愈并非源于持续不断的忙碌或拥挤的日程安排，而是在间隙中涌现。每个AYURAH 健康静修 紧随其后 每日结构 — 稳定的节奏，既能支持神经系统调节，又能允许个体化。.
晨间激活——元素：运动
目标明确的课程——您的静修重点
治疗性身体疗法——要素：休息/排毒
社区与指导——要素：丰富
专家指导
在这条路上，你永远不会孤单。.
静修会主办方
您的主要向导将热情接待您，为您提供指导，并确保您每天的体验顺利进行。.
健康总监
负责监督您疗程期间的生理健康，并在疗程中途与您会面，根据您的身体需要调整疗程的结构或强度。.
治疗师
他们是触疗大师，能够促进对我们日常生活至关重要的“治疗性身体工作”。.
过程
每个人都是独一无二的，因此每次静修都是个性化的。
如何在AYURAH预订您的静修之旅
1. 选择你的道路
从五种长寿途径中选择一种最符合您当前状态的途径（例如，休息和恢复）。.
2. 行前洞察
完成行前评估。我们将根据您的目标制定初步方案。.
3. 个性化
抵达后，我们的健康总监将与您进行私人咨询，根据您的具体情况调整您的日程安排、治疗方案和营养计划。.
静修处
同一条路上的五次旅程
AYURAH 的每一项静修活动都是根据个人需求量身定制的。您的问卷调查结果将决定您将遵循五大路径中的哪一条。. 在这条路线中，我们精心挑选了各项活动，以满足您的身体需求和情绪状态，为您打造独一无二的专属静修体验。以下是一些示例，展示了这些路线是如何实现的。.
健康与平衡
基础性·全系统协调
主要重点
指导 · 丰富 · 行动
由以下机构支持：休息和排毒
非常适合那些感觉身体状况良好，但又感觉到轻微失衡（身体、代谢或精力方面）的客人，他们希望改善自己的生活、运动、休息和恢复方式，以实现长期的可持续性。.
韧性和免疫力
稳定性 · 健康老龄化 · 恢复能力
主要重点
指导 · 休息 · 移动
支持方式：排毒 · 滋养（五行元素均有体现，只是侧重点不同。）
专为希望增强抵抗力、支持免疫稳定性或从长期压力、疾病、疼痛或生理损耗中恢复的客人而设计。.
我们的客人怎么说
常见问题
行程大约需要 40 分钟，视交通情况而定
入住尊贵豪华泳池别墅；加上所有餐点、每个静修所独有的项目，以及参加日常锻炼和瑜伽课程。当您在 Aleenta 时，您可以购买额外的服务，并在您的健康咨询后获得个性化指导。
超豪华泳池别墅* – 坐落在郁郁葱葱的 Aleenta 花园中，旨在提供“户外生活”体验。在那里，您将体验到大型私人游泳池、室外沙发床、足底按摩步道、沐浴水疗中心和宽敞的别墅内部之间的和谐流动。
*如果您想将购买的别墅升级为不同的别墅类型，请告知我们，
抵达后，您将接受健康评估和咨询。然后，我们将根据您的具体需求安排您的活动，并涵盖您选择的静修所提供的独特内容。
水疗菜单可在线获取。 下载
菜单提供不拘一格但丰盛的菜肴，包括特定的健康选择和美味的植物选择。
是的，我们的厨房团队经过培训可以满足各种饮食需求，我们的厨师可以在预订时讨论您的具体要求。
您会在我们详细的静修清单上找到静修中提供的所有内容。抵达酒店后，经过初步咨询后，您的健康专家将制定适合您需求的时间表。
您的健康专家将创建一个计划，您可以在回家后遵循该计划。这将包括适应性生活方式选择、锻炼计划、健康饮食和睡眠指南，以及瑜伽和冥想练习建议。
是的，12 岁以上的孩子可以参加您选择的静修会。对于团体静修，最低年龄为 16 岁。
其他地点
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